라이코펜 섭취량이 상대적으로 더 많은 것으로 나타났다. 반면 첨가당과 포화지방 섭취량은 낮은 경향을 보였다.또한 수박에 포함된 성분이 심장과 혈관 건강에 도움을 줄 수 있다는 연구도 함께 소개됐다. 루이지애나주립대 연구진은 건강한 성인 18명을 대상으로 2주 동안 매일 수박 주스를 섭취하게 한 뒤 혈관 기능 변화를 관찰했다.그 결과 수박 주스 섭취는 혈당
prus EU SummitItaly's Prime Minister Giorgia Meloni, left, is welcomed by Cypriot President Nikos Christodoulides at the EU Summit in Ayia Napa, Cyprus, Thursday, April 23, 2026. (AP Photo/Petros Kara
. 특히 달걀은 수월하게 단백질을 보충할 수 있다. 하나에 약 6~7g의 양질의 단백질이 들어있다. 돼지고기 100g에는 19.8g의 단백질이 함유됐다. 닭고기는 23.0g, 멸치 49.7g, 고등어 21.1g 등이다.단, 과다 섭취는 금물이다. 2016년 하버드 T.H 챈 보건대(Harvard T.H. Chan School of Public Health)
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